原创
一个煎饼果子的热量 煎饼果子热量高吗
一个煎饼果子的热量大约是1008大卡。每100克煎饼果子热量大约是336大卡，而现在外面卖的煎饼一个大概是300克左右，所以一个煎饼果子的热量大约是1008大卡。
一个煎饼果子的热量
每100克煎饼果子热量大概为336大卡，可见煎饼果子的热量是很高的。煎饼果子热量的主要来源是“果子”，油炸食品的热量高，油量大，还有煎饼果子里面添加的各种食材，比如火腿、香肠、蔬菜、酱料等，这些都属于高热量的食材，所以一个300克左右的煎饼果子热量在1008大卡左右，想要减肥的人尽量少吃。
煎饼果子的主食煎饼是用绿豆或者小麦、高粱、玉米等粗粮制作而成，里面含有丰富的蛋白质、粗纤维、碳水化合物和胡萝卜素等营养物质，能增强肠道蠕动，如果想要吃煎饼，但是不想摄入高热量，可以选择吃煎饼果子的皮。
煎饼果子热量
一般100克煎饼果子含有热量350大卡左右，不同的煎饼因为材料的不同，热量也会有所不一样，但是总的来说，它的热量都会与上面的数据相差不远。
煎饼果子是一种高热量的食物，一般100克煎饼果子含有热量350卡左右，煎饼果子是一种油炸食品，但是含有的营养物质还是比较丰富的，煎饼果子一般都是由杂粮组成，富含丰富的营养物质成分，且配以鸡蛋，蔬菜等食物，使营养物质更加充分，能满足人体的生理需要，可以迅速补充人体的能量，平常可以适当的吃一点，但是避免吃的过饱，吃得过多。
煎饼馃子是天津人的小吃。它是由绿豆面薄饼、鸡蛋、还有油条或者薄脆的“馃篦儿”组成，配以面酱、葱末、腐乳、辣椒酱（可选）作为佐料，口感咸香，如今的煎饼馃子原料已经不仅限于绿豆面摊成的薄饼，还有黄豆面、黑豆面等等多种选择。但是，天津人依旧坚持着传统的吃法，正宗煎饼果子中选用的食材只有玉米面、油条以及葱花及其他佐料。
做煎饼果子小窍门：
1、煎饼馃子搭配一碗锅巴菜。将锅巴（即薄煎饼）切成柳叶细片，放到卤内，卤是用清油煸茴香、葱姜末，加盐、酱油、芡粉、水制成卤汁，纯素，保证清晨的肠胃不至于受到油腻的“骚扰”。然后盛碗，再加麻酱、腐乳、辣椒、芫荽、香干制成。煎饼馃子与豆浆（天津人一般叫“浆子”）可搭配一起喝。
2、煎饼的面，选用绿豆粉和面粉二合一。绿豆粉用多了，因筋力不够，皮儿容易破，不好操作，但最正宗的做法是使用现磨的绿豆粉。
3、葱花，根据个人喜好，不用也可以。
4、酱料，可用甜面酱，辣酱，也可加上适量的豆腐乳。/5、油条，剩油条如馃回软，可用平底锅先烤脆再用，也可换成炸的馃箅。
以上内容参考百度百科-煎饼果子
一套煎饼果子大概多少热量
每100克可供食用的煎饼果子热量大概为160大卡，通常一个煎饼果子重量大概为150克，它的热量为240大卡。煎饼果子，是中国天津、山东、河北等地的著名小吃，天津人以它为早点。
煎饼果子是天津传统的小吃。它是由绿豆面薄饼、鸡蛋、还有油条或者薄脆的“馃篦儿”组成，配以面酱、葱末、腐乳、辣椒酱（可选）作为佐料，口感咸香，如今的煎饼馃子原料已经不仅限于绿豆面摊成的薄饼，还有黄豆面、黑豆面等等多种选择。
一个煎饼果子、里脊夹饼、大饼鸡柳的热量分别是多少？
一个煎饼果子的热量约为**199大卡**；一个里脊夹饼的热量约为**295大卡**；一个大饼鸡柳的热量约为**224大卡**
这些食品的热量含量较高，减肥期间应尽量减少摄入
煎饼果子热量高吗 煎饼果子一次吃多少
煎饼果子是一种天津的著名小吃，金黄的面皮包裹着各种美食，味道极好。那么，煎饼果子热量高吗？煎饼果子一次吃多少？
煎饼果子热量高吗
煎饼果子的热量：1206 大卡（每505.0克）
煎饼果子-自制的热量：896 大卡（每560.0克）
根据营养分析的数据显示，100克的煎饼里面包含热量336大卡、碳水化合物83克、蛋白质7.6克、纤维素9克、脂肪0.7克等。与同等克重的米饭相比较，煎饼的热量确实比较高，米饭仅仅是116大卡。当然不同的煎饼因为材料的不同，热量也会有所不一样，但是总的来说，它的热量都会与上面的数据相差不远。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)354.00
碳水化合物(克)74.70
脂肪(克)0.70
蛋白质(克)7.60
纤维素(克)9.10
维生素A(微克)
评价：含水量较低的主食，热量较高，纤维较高，有一定缓解便秘的作用，配合鸡蛋一类蛋白质食物，更有营养，但能量较高，建议少量食用。
减肥能吃煎饼果子吗
一个人变胖并不是一朝一夕之间的事。排除遗传因素，长时间不加节制地进食又不运动就容易使人发胖。因此，要想减肥也不是难事，只要合理饮食加上适当的运动就能瘦身成功。所谓合理地饮食，是指每天摄入的热量不能高于人体所能消耗的能量，因此，高热量的食物是减肥人士的禁忌。
营养专家表示，食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴，因此，减肥期间最好不要吃煎饼果子。如果实在忌不了口，那么吃了煎饼果子最好不要吃主食了，以低热量的蔬菜水果为主才能控制总热量的摄入。
饮食搭配
煎饼馃子搭配一碗锅巴菜。将锅巴(即薄煎饼)切成柳叶细片，放到卤内，卤是用清油煸茴香、葱姜末，加盐、酱油、芡粉、水制成卤汁，纯素，保证清晨的肠胃不至于受到油腻的“骚扰”。然后盛碗，再加麻酱、腐乳、辣椒、芫荽、香干制成。
煎饼馃子与豆浆（天津人一般叫 “浆子”）可搭配一起喝。
一个煎饼果子的热量
煎饼果子是一种中国传统的小吃，它通常由煎饼、蛋饼、油条等食材制成，再加上甜辣酱、豆腐皮、葱花等佐料。虽然这种美食味道美妙，但是很多人都担心它的热量会对身体造成影响。
根据研究，一份普通的煎饼果子含有约350卡路里的热量，这相当于一个成年人每天应摄入的热量的1/5左右。而这些热量主要来自于面粉和油条，因此，为了减少煎饼果子的热量，我们可以选择用更健康的食材来代替。
例如，我们可以用燕麦片、全麦面粉等代替传统的面粉，这样可以让煎饼果子更加健康，同时也更加美味。此外，我们也可以减少油条的使用量，或者选择不加油条的煎饼果子，这样可以有效地减少热量摄入。
总的来说，煎饼果子是一种美食，但是它的高热量也让很多人望而却步。如果我们能够采用更健康的食材，或者减少一些不必要的佐料，那么煎饼果子就可以成为一种更加健康、美味的小吃了。
